Stage Pilates du 26 mai 2018

Nous organisons des stages quelques samedis après-midi de 14h30 à 16h.

Ces stages sont ouverts aux adhérents et aux extérieurs.

Pour participer, créez un compte si vous n’en avez pas déjà un et inscrivez-vous quelques jours à l’avance sur l’agenda du site à la date du stage.

Participation 3€ pour les adhérents et 6€ pour les extérieurs.

salle d'échauffement de l'Aréna

Stage Pilates

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Les exercices sont doux mais demandent de la concentration : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers).

Le Pilates se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On peut utiliser des objets (ballons, ressorts, élastiques) qui induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.