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Séances en live par Sophie jeudi 30 avril à 11h30 et à 18h30

  • Le 30/04/2020 à 06:29
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Sophie nous propose 2 séances en live chaque jour. Pour le jeudi 30 avril : à 11h30, une séance "Gv tabata hiit 30/10 cardio tapis" et à 18h30, une séance "Gv tabata hiit 30/10 renfo tapis​". Bonne gym !

Capture 21

 

Le protocole Tabata est le suivant : effectuer un exercice à intensité maximale pendant 20 secondes suivi d'un temps de repos de 10 secondes que l'on enchaîne 8 fois d'affilée pour un total de 4 minutes.

HIIT est l'acronyme de High Intensity Interval Training en anglais qui veut dire Entraînement fractionné de haute intensité. Le terme HIIT désigne tous les entraînements qui combinent de courtes périodes d'efforts intensifs et explosifs avec de courtes périodes de repos répétées plusieurs fois.

 

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